Три аспекта здоровья
Избавление от болезней начинается с их предупреждения. А здоровый образ жизни – с заботы об организме, правильной пищи и регулярных физических нагрузок.
Как утверждают медики, чтобы стать здоровым совершенно не обязательно мучить тело в спортивном зале и изнурять пищеварительную систему долгими и строгими диетами. Всего должно быть в меру! Легкая физкультура по утрам, сбалансированное питание и профилактический медицинский осмотр – вот залог крепкого здоровья и счастливой жизни! Впрочем, обо всем по порядку.
Активное начало дня
С чего обычно начинается день у большинства людей? С чашки кофе и ленивого потягивания. А ведь потягивания можно сделать очень даже активными, пробуждающими и тонизирующими. Речь идет об утренней зарядке, делать которую можно прямо в постели.
Было доказано, что подобная тренировка организма заряжает энергией на целый день, улучшает настроение и настраивает на позитивный лад. Кроме того, регулярные упражнения способствуют значительному снижению веса.
В этом легко убедиться. Достаточно делать зарядку, купить весы напольные электронные и начать радоваться тому, как тело становится стройным и подтянутым. Ведь современные электронные контроллеры массы тела смогут поведать даже о нескольких потерянных граммах!
Насыщенный, но легкий рацион
Чтобы работа спорилась, и настроение улучшалось, нужно питаться здоровой и правильной пищей. В рационе должны присутствовать жиры, белки и углеводы, важные микроэлементы, витамины и минералы.
Большую роль в слаженной работе организма играет вода. В чистом виде она должна потребляться в объеме не меньшем пары литров за сутки. Такой дозы будет достаточно для того, чтобы все процессы в клетках проходили стремительно, а вредные вещества без остатка выводились из органов.
Но и это еще не все! Весьма полезными являются свежий воздух и солнечный свет. Прогулки на природе – вот источник этих полноценных благ. И для них обязательно нужно находить время в течение насыщенного трудового дня!
Охранники здоровья
Конечно, долголетие и здоровье организма целиком и полностью в руках людей. Но иногда не обойтись и без врачей! Именно с их помощью всегда можно предупредить начинающиеся заболевания, да и просто проверить общее состояние организма.
Для профилактики раз в полгода рекомендуется посещать стоматологов, терапевтов и гинекологов или урологов. А при необходимости – хирургов, кардиологов, ортопедов и представителей иных узких врачебных специальностей.
Если за организмом ухаживать комплексно, то он обязательно ответит крепким здоровьем, хорошим настроением и позволит полноценно наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях!
Назад в раздел