Три аспекта здоровья



Избавление от болезней начинается с их предупреждения. А здоровый образ жизни – с заботы об организме, правильной пищи и регулярных физических нагрузок.

Как утверждают медики, чтобы стать здоровым совершенно не обязательно мучить тело в спортивном зале и изнурять пищеварительную систему долгими и строгими диетами. Всего должно быть в меру! Легкая физкультура по утрам, сбалансированное питание и профилактический медицинский осмотр – вот залог крепкого здоровья и счастливой жизни! Впрочем, обо всем по порядку.

Активное начало дня

С чего обычно начинается день у большинства людей? С чашки кофе и ленивого потягивания. А ведь потягивания можно сделать очень даже активными, пробуждающими и тонизирующими. Речь идет об утренней зарядке, делать которую можно прямо в постели.

Было доказано, что подобная тренировка организма заряжает энергией на целый день, улучшает настроение и настраивает на позитивный лад. Кроме того, регулярные упражнения способствуют значительному снижению веса.

В этом легко убедиться. Достаточно делать зарядку, купить весы напольные электронные и начать радоваться тому, как тело становится стройным и подтянутым. Ведь современные электронные контроллеры массы тела смогут поведать даже о нескольких потерянных граммах!

Насыщенный, но легкий рацион

Чтобы работа спорилась, и настроение улучшалось, нужно питаться здоровой и правильной пищей. В рационе должны присутствовать жиры, белки и углеводы, важные микроэлементы, витамины и минералы.

Большую роль в слаженной работе организма играет вода. В чистом виде она должна потребляться в объеме не меньшем пары литров за сутки. Такой дозы будет достаточно для того, чтобы все процессы в клетках проходили стремительно, а вредные вещества без остатка выводились из органов.

Но и это еще не все! Весьма полезными являются свежий воздух и солнечный свет. Прогулки на природе – вот источник этих полноценных благ. И для них обязательно нужно находить время в течение насыщенного трудового дня!

Охранники здоровья

Конечно, долголетие и здоровье организма целиком и полностью в руках людей. Но иногда не обойтись и без врачей! Именно с их помощью всегда можно предупредить начинающиеся заболевания, да и просто проверить общее состояние организма.

Для профилактики раз в полгода рекомендуется посещать стоматологов, терапевтов и гинекологов или урологов. А при необходимости – хирургов, кардиологов, ортопедов и представителей иных узких врачебных специальностей.

Если за организмом ухаживать комплексно, то он обязательно ответит крепким здоровьем, хорошим настроением и позволит полноценно наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях!



Назад в раздел


Сообщи другу об этом сайте

Для эффективного благовестия распространяйте ссылки на этот сайт Решение проблем России или установите на Вашем сайте баннер этого сайта